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ぎっくり腰を一言でいうと 腰の捻挫（ねんざ）です。 足首を捻ったことがある方はわかると思います。 1回捻ると何回か繰り返しますよね？ 同じことが腰でも起こります。 ひどい捻挫をした時は関節を安定させている靭帯が損傷します。...

笑顔で過ごせること。 それが健康だと思います。 健康というと、内臓に異常がない、関節の痛みがないなど身体的なことがフォーカスされますが、 心の健康無しに身体の健康は無いと私は考えています。 心と身体を一緒に健康にしたい！ そう思った時にピラティスが最適であると気づきました。...