お客様に「いつも勉強会行ってない？まだ学ぶことあるの？」と聞かれたことがあります。
もちろんです！なぜならまだまだ正解のない業種だからです。
医療も5年経てば見解が変わり、治療法が変わります。
良いといわれていたことが実は逆効果だったということも少なくありません。
資格を取ったからといって勉強をやめることは、お客様にとって失礼です。
独立する前は整形外科や接骨院勤務だったので、院内勉強会がありました。
しかし今は自分で足を運ばなければ自分の成長は止まり、お客様に還元できることもなくなります。
それが私が勉強し続ける理由です。
ぎっくり腰を一言でいうと
腰の捻挫（ねんざ）です。
足首を捻ったことがある方はわかると思います。
1回捻ると何回か繰り返しますよね？
同じことが腰でも起こります。
ひどい捻挫をした時は関節を安定させている靭帯が損傷します。
靭帯って残念ながら元の強度には戻らないと言われているんです💦
（ある程度は戻ります）
なので腰でいうと、たくさんある背骨の関節のうち、ぎっくり腰をした関節だけちょっと弱いんです。
ということは、、関節が不安定になっているので
代わりに筋肉が頑張らないといけませんね!!
繰り返している方は共感していただけると思いますが、何となく「ぎっくり腰になりそうだな〜😩」とわかると思います。そんな時は……
1.ももの前のストレッチ
2.ももの裏のストレッチ
3.おしりのストレッチ
4.腹式呼吸で下っ腹に力をいれる
この4つを試してみてください✨
未然に防げるようになると思います☺️
笑顔で過ごせること。
それが健康だと思います。
健康というと、内臓に異常がない、関節の痛みがないなど身体的なことがフォーカスされますが、
心の健康無しに身体の健康は無いと私は考えています。
心と身体を一緒に健康にしたい！
そう思った時にピラティスが最適であると気づきました。
私のレッスンには【お話を聞く時間】もあります✨
時間があればコーヒータイムも☕️
レッスンに来る前より少しでも心が軽くなるような、そんな時間を一緒に作れたらと思っています😊